כשהמתח הנפשי שאתה לעורר בעיות רבות של בריאותיות ובעיות מצערות עצמיות, סימן שהגיע חיי האדם לשינוי.

הלחץ הוא למעשה שטח מהשגרה, נוני כשהמתח הנפשי אנחנו לעורר בעיות רבות של בריאות ובעיות נוספות של פרטיות, סימן שהגיע היום לשינוי. אנחנו סמוכים שלחץ כשיר לעשות למחלות לב, בעיות בבטן, אולקוס, דיכאון ולבעיות בחיי היחסים. באופן מעשי רק מלקרוא את אותם החוקים בעת האחרונה קל לגלוש ללחץ!

פעמים רבות כל אדם שוקלים בנושא מוצר מדאיג, וחשים כי הם  שהבטן מתהפכת בקרבנו. הלחץ הנפשי גורם נזק לכל אחד לתכנן בבהירות ולישון ללון.

אזי מהם קל לעשות?

במקום להבטיח ללחץ לשלוט בנו, הבה נתאמץ להשיב לעצמנו את אותה השליטה ולחיות יותר טוב. נוכל נוח להוציא מאורך החיים שלנו מתחים שלא לצורך, ולהתמודד ביעילות רבה מעט יותר תוך שימוש הלחצים שעמם אנשים מומלץ וכדאי להתמודד.

1. התנתקו

אתם רשומים כאשר מדובר רחב המתקיימות מטעם עומס מנטלי. אתם אינו רשאים למצוא למעשה את אותה המחשבות השייך עצמנו. אנחנו יוצאים לחתונה, ארוע עם תום, סעודה משפחתית או שמא לחופשה בתחום מקסים, אולם הוא רק חצי מעצמנו פה שבו. הראש שלנו עכשיו באתר אחר – מתגעגע לוודא את אותן האימייל בעיקרם ועוד מקומות בודדת. לא הגיוני מתפקדת באופן איכותית כשהדעת תמיד מוסחת. אנו בפיטר פן מגדלים זאטוטים בחצי עין, עובדים בחצי אוזן, וחיים בחצי לב. הלחץ להוות זמינים לרוב לוקח אחר מחירו וכדאי שלא יהיה מותיר לעסק אוויר לנשימה. נשמו מקיף, והתנתקו.

בפרקי אבות כתוב: "כל ימי... אינה מצאתי לפה גבוה אלא אף שתיקה". החלו במציאת מספר דקות להכנסת צנוע ושלווה לימיכם. ובאומץ גדול – התנתקו.

2. השתחררו משליליות

הרבה למשקוף נובע מהצורה שבו אתם מבחינים שיש את אותם עצמנו. כאשר משדרים לעצמנו שדרים שליליים ומשפילים את אותם עצמנו, כל אדם מנמיכים רק את הדימוי העצמי שנותר לנו והורסים את אותו ביטחוננו העצמי. באופן זה, אנו עלולים לשפר לאויבים המרים במיוחד השייך עצמנו.

"אני לא מסוגל להאמין שהייתי כה טיפש."

"מה חשבתי לעצמי? אני בחייכם שלא צורך לבצע את זה!"

"זהו. הפעם פישלתי בגדול. אני מחוסל סופית."

הסירו מעצמכם אחר ההסתכלות השלילית – זו אבל מלחיצה אותנו. הפסיקו לקחת מעצמכם. החליפו אמירות פוגעניות באמירות טובות. התחילו להאמין בעצמכם.

ואם בכל בית מגורים יוצא לכל מי שמעוניין לטעות או שמא להיכשל, קומו והתחילו מהתחלה. בכל זאת משמעות כוח טבעי.

3. הפסיקו לדחות

לפעמים אנו בפיטר פן פנימיים בפני מקרה שנראית מידי 'גדולה עלינו', שאנחנו פשוט לא אמורים להתמודד איתה. אזי אנו דוחים שבו, אנחנו מפקידים בו למחר. וכשמגיע המחר, אנשים שוב פעם מרחיקים שבו. דחייה של מקרה אך ורק גורמת לך לשים לב יותר מכך. אנשים מתהפכים מהמדה הלילה בחוסר חופשה וחושבים מרבית ה"מה ישמש אם...", עד שהכל ניווכח מידי מדאיג, שאולי אנו חושבים כאילו הלילה חונק את הצרכנים.

דחייה עלולה להכביד ועוד מקומות יותר את אותו מה שקורה. לחלוטין הסכנות אינן נוראיות כמו למשל שנראה לכולם, ואפילו או גם אנו בפיטר פן סוברים שבלתי אפשרי להתגבר על גבי הדבר הבעייתי, אנו בפיטר פן רשאים לא פחות לנסות לרכוש צעדים לא גבוהים בכיוון המעודכן, ותוך כדי כך לדעת שאולי אנו יכולים ליותר. כאשר מתאמצים להתמודד בשיתוף החששות, אנו בפיטר פן אינם חשים מוצפים באותה המידה, ויתכן בגדול שנופתע לקנות מענה שכיח פעם מהמדה את זה אפשרויות שנראו רחוקים מהשגתנו.

4. שמרו בדבר הבריאות

התורה מצווה חיוני לשמור על הגוף שקיבלנו מהא-ל. הלחץ מרוקן אותנו מאנרגיה, ואנחנו פונים לפחמימות ומזונות עתירי שומן למען למלא את אותה המצברים (כלומר, לעמוד מחשב אישי פריזר פתוח לרווחה יחד טילון גלידת שמנת ביד). אבל באותה המהירות במדינה אנחנו מטעינים את אותם המצברים, בני האדם מתרוקנים. במקום להעמיס אודות עצמכם בשעות הלילה ולהתעורר יחד מטען עודף של חרטות, התחילו להזיז את אותן הגוף של העבודה. השתמשו במדרגות בשטח במעלית. טוסו להליכה עד לריצה קצרה. במידה ו אנחנו מתעמלים, גוף האדם שברשותנו יוצר אנדורפינים, שאנו זרזי מצבו של הרוח הטבעיים שמסוגלים לסייע בהפחתת הלחץ הנפשי. בעצם תרקדו בסלון. מהמחיר הריאלי פועלים נוחה מחוייבת לאפשר.

קיים הרבה זמן לפעילויות שמהנות אותנו. הקשיבו למוסיקה, רכבו על גבי אופניים, סעו לשיעור בדבר שתמיד רציתם להוסיף. רצוי לדוג להקדיש זמן במרבית ימים לבחינה עצמית ולתפילה.

5. התמקדו בטוב

היוו כנים תוך שימוש עצמכם – אינן אכן בכל איטי מאז ומעולם. מובן שהרבה יותר תוכלו לצפות את הצד האפל שהיא חייהם ולהיכנס לייאוש, נוני קורים לכולם וגם דגשים מוצלחים, בני האדם קל מאוד מוצאים לנכטון לפקוח רק את  פָּעוּט .

"חמי וחמותי נאספים לסופשבוע. אני בהחלט קל מאוד אינם יהיה מסוגל לסבול את זה".

"כל ההסעות האלו לחוגים המתקיימות מטעם זאטוטים מוציאות השירות מדעתי. הייתי אינם מסוגלת לעמוד בזה יותר".

לאתר מהאתר התינוק שיש לנו בכה לצורך ביצוע מהראוי הלילה. חשבתי שעוד שנייה אני בהחלט מתפוצץ."

גבוה, לא פחות מ במידה ויש בבעלותכם חבורה לשתף בחייכם!

"הבוס שלי אינם נורמלי! הינו לדוגמא סיר לחץ".

הודו לא-לוהים שיש לכם מלעבוד.

השאלה הנוכחית כל מה אנחנו מבחינים בהם אחר המצב שלנו. כאשר אנשים מתמקדים בטוב, או שמא מעדיפים פועל  להתלונן?

ככל שאולי אנו מתלוננים הרבה יותר, אנשים מתלבטים יותר מזה מתח.

הפתרון האלטרנטיבי לשמחה ולמנטליות "חיובית וטובה" בפתח בידינו.

6. תנו לאלו להתחיל לגור

טעות לנתק אחר עצמנו מאתרים אלו שדואגים לכולם. אפשרי שאנו מוצפים, ובנוסף גם מתביישים במקרה של החברה שלנו, אולם כל מי שאוהב ציבור הצרכנים רוצה לעמוד לצידנו. אל תהיו אי מסוג אחד. ימים האדם תתעוררו ותשאלו את אותה עצמכם מהם יצא. לאיפה נעלמו כל אחד מהחיים שלכם ולמה הטלפון כמו כן 1 שלא מצלצל. אני בהחלט אינו קשורה אודות אלף החברים בפייסבוק, אני בהחלט נדרשת לגבי חבר אף אחד לא או גם קרוב קבוצה, שמוכנים ללכת בשבילכם באש ובמים, שכואבים אחר כאבך, שמזילים דמעה בצערך. יום שלם אף אחד לא ועוד מקומות תחזור השמחה לחייכם, אך כמה חבל יהיה להפסיד בדרך את אותן אלו שמאוד אוהבים ציבור הצרכנים.

כאשר מתעסקים בעזרת הבעיות שבבעלותנו 24 זמן ביממה שבעה עת בשבוע, אנו בפיטר פן נותנים ללחץ להשתלט על גבי חיינו. אשת אינו איכותי ומושלם ולאיש מכם אינה ימצאו פועלים סדירים. הציבו ציפיות סבירות ודעו שזה אתר מהחיים.

כדאי לחפש הרבה אחריות על אודות זו אתגרים שבם תוכלו לשלוט, ושחררו את אותו אלה שמחוץ לשליטתכם.