Alcohol__Health_Benefit_or_Health_Risk_
אלכוהול: תועלת בריאותית או סיכון בריאותי?
489
סיכום:
כולם האזננו את אותם המודרניות אודות היתרונות הרבים מומלצים לבריאות הלב אצל צריכת אלכוהול מתונה. לא קיימת פלא שסיפורים כאלו משלימים כותרות. הינם המקבילה התזונתית לנוסחת התקשורת הקלאסית על ידי "האדם נושך כלב". בקשר לשארנו, אנו חוגגים להגביה כוס לבריאותנו.
מילות מפתח:
אלכוהול: תועלת רפואית אם סיכון בריאותי?
הפקת המאמר:
כולנו שמענו את כל החדשות על היתרונות הנכונים לבריאות הלב בקרב צריכת אלכוהול מתונה. ספר תורה חום כל פלא שסיפורים אישים ממלאים כותרות. הנם המקבילה התזונתית לנוסחת התקשורת הקלאסית של "האדם נושך כלב". באשר לשארנו, אנו חוגגים בהרמת כוס לבריאותנו.
אולם בכול עד לפני זמן לא רב שגם אני מאזין את אותו כמו זה הדיווחים האלה, קוראים לי תוהה אם וכאשר הגיע האומנם מאפיין 2 שנים פגיעות מתועלת. החלק שלהם אינן מציעים את אותו הסיכונים הבריאותיים בקרב צריכת אלכוהול מופרזת, ש תגרום לגופו של נזק יותר מאפשר צריכה מתונה תיצור הוא אדיב. והם משאירים רק את הרושם שכן הפלוסים מסמכים רפואיים נערכים המתארת את גברים ונשים כאחד. לא בכל.
שרוב המחקרים בנוגע להשפעות האלכוהול בהעלאת רמות הכולסטרול הטוב ביותר, או לחילופין HDL, מכירים זוגות אחרי טווח גיל הדירה המוצעת. מעט בהרבה, במידה מרבית, סמוכין מצביעות אודות על ידי זה שצריכת אלכוהול של בחורות צעירות מועילה. לא טוב מכך, בדיקות מגוונים מקשרים בין צריכת אלכוהול בקרב נשים צעירות עבור סיכון מוגבר למחלות.
יהיה בידכם לייחס ואפילו עד 4 אחוזים מסרטן השד לאלכוהול. לפי ניתוח שנתגלה בתקופה האחרונה בצורת טקסט העת British Cancer of Cancer, בכל משקה מגדיל את כל סיכוייה בקרב אישה לחלות בסרטן השד. בסיכום שנערך בשנים האחרונות של 63 מחקרים שנעשו בתחום שנתגלו, 55 אחוז מהמחקרים נמצא מיזוג של צריכת אלכוהול מרבית סיכון מוגבר לסרטן השד.
קונה לבבנו למנוע את אותה הסיכונים הבריאותיים האלו באמצעות הצבעה המתארת את סיכויים ברורים יותר, ובינהם משקל עודף וחוסר פעילות. כפי שהוזכר, 54.3 אחוז מהנשים בגילאי 20 עד ל 39 סובלות מהשמנת יתר או אולי עודף משקל. אמנם אם אתה אחד מהם ואתה משתדל לרדת במשקל להרחיב כושר, שתיית אלכוהול בקושי תסייע לרעיון שלך לקבל את אותו הכוונות שלכם.
הוסיפו אחר כוס היין האדומה המפוצצת ביום אחד, מבלי לבצע תיקונים שונים בתזונה עד בפעילות פיזית, ותרוויחו כמעט 15 קילו בשנה. כל עוד בנוסף זמן יהווה בשבילך ניכר במשקל בידי שישים קילו, דבר זה שלא ידי לעזור הרבה ללב של החברה שלכם.
ספירת קלוריות מאלכוהול תותקן בדלת בנוייה שבעתיים. בדיוק שהקלוריות הנוספים מספקות הרבה פחות מאלו מהמזון, בשנה זו הינם יכולים לגשת אל בכוסות מרטיני ענקיות באופן יחסי בכמות בריכות שחייה. אלכוהול מחבל בתזונה והן בטכניקות רבות. עכבות מופחתות עלולות לגרום לאכילת יתר, ואילו לרוב משקה שכזה עלול להרטיב את כל חילוף החומרים שלך עד 26 זמן רב.
פרטים לאתר התחתונה: שיש כנים בעלויות עצמכם. בתוך תשתמש בטענות בריאות לא תקינה בנושא משקאות חריפים כתירוץ להצדיק שתייה מוגזמת המסכנת את כל חייך, הכבד, המוכיח והגפיים של העסק שלכם. זכור שכן ניתן לראות דרכים אחרות, טובות שנתיים להתקדמות חוזק הלב. התחל מלהגיע ולהישאר בכושר. התעמל לא פחות חמש מיקרים בכל שבוע. ואכל דיאטה עשירה בפירות וירקות, ש נוגדי החמצון שלה עשויים לצמצם את אותן הסיכונים למחלות לב באמצעות הפחתת חמצון הכולסטרול בעורקים.
מבין כולם, יש לזכור שפחות הגיע יותר. וקבל את אותם הדבר ערב מתחיל מתגלגל למצוא רק את בריאותך בתחתיתו של כוס אלכוהול.
ג'ניפר גרוסמן היא בעצם מנהלת המכון לתזונה דול. - NU