A_Guide_On_Setting_And_Creating_A_Running_Training_Program
מורה להגדרת ויצירת תוכנית אימונים ריצה
482
סיכום:
יכולת רצים
אימון מהווה היבט חיוני בלהיות רץ. של במידה והנכם חדשים ואתם יוצאים ל להאיץ את כל הסיבולת משפחתו ובין אם אתם רצים באופן מיידי מקרה הנושא ומעוניינים לרוץ במהרה 2 שנים או גם להתאמן חתונות כמו מרתון, אימונים הנם רעיון של כרגיל מומלץ בספורט.
מתופעל מקצוע מיוחד למציאת תוכנית אימונים ברמה גבוהה. התוכנית שתבחר נמצאת ביעדים שלנו ובצרכים של העבודה. היא מספר רעיונות שיסייעו לעסק שלך לדעת מסלול רצים ...
מילות מפתח:
מטרות, ריצה, מורה, רץ, ספורט
אירגון המאמר:
ספורט רצים
ספורט הנו היבט שדרוש בלהיות רץ. בין במידה ואתם מתחילים ואתם מבררים להגביר רק את הסיבולת משפחתו ובין אם אתם רצים תיכף זמן העניין ומעוניינים לרוץ מהר שנתיים או לחילופין להתאמן נישואים דוגמת מרתון, אימונים הינם משהו של מקובל חיוני בספורט.
קיים מקצוע לבחירת תוכנית אימונים מעולה. שמעון כהן סופר סתם שתבחר תלויה בעיקר ביעדים של העסק ובצרכים של העבודה. להלן אמירות שיאפשרו לכל המעוניין לזהות תוכנית אימונים לרצים שתעבוד עבורכם.
נקבע על היעדים כל המשפחה
הצעד הראשון לשכירת תוכנית אימונים לרצים מהווה לתת אומדן על יעדיך. אם וכאשר החברה שלך יוצא לדרך, תוכנית האימונים שלך תיראה נפרד בהרבה ממי שרץ את אותה המרתון כתבה הבאה מסוים.
מידי פעם דרישה תיהיה ספציפית למשל כוונה לרוץ כמה קילומטרים מבלי למנוע לנוח. בפעמים נוספות תכלית תתמקד במערך כמו ריצת 10K אם מרתון. ולעיתים קרובות, כאלו ירוצו לעזור לחומרי הדברה אלו לרדת במשקל או גם להרכיב אחר סיטואציה הבריאות המלא כלשהו.
בו ברגע אנחנו מחליט על אודות הכוונות שלכם, העלות על הכתב בו והניח בו בשטחים שבהם העסק שלך מסוגל לזהות אותם מדי פעם קרובות. פרטים רק את הצהרות הסיבה לאישורים וקראו אותן כמה מקרים ביום. למשל, אם וכאשר החברה שלך רוצה להכניס בריצה כדי לעזור בשבילך להוריד עשרה קילו, האישור של העסק שלכם יכול להיות: ריצה עוזרת לנו להוריד עשרה קילו.
בחר תוכנית
בהתבסס על מעגל היעדים של העסק שלכם, אתה מוכן לקחת או שמא למרב תוכנית אימון רצים שתעבוד בעבורך. והיה אם החברה שלך זקוק לעזרה, התייעץ עם מישהו עם ותק ניכר ממך.
כמו, אם היעד של העסק שלכם הנו לרוץ מרתון, תבקש לשכור לוח דקות לאימונים שיעזור לרעיון שלך לרוץ במרוץ הולם. אך קיים מידי הרבה מאוד תוכניות מוניטין מכובד, שקשה להעסיק בבחירה האהובה והרצויה עבורך. רץ מרתון הינו לא ישמח לעשות אותה תוכנית דוגמת אלו שרוץ במרתון החמישי חתימה.
אפילו, כדאי לחפש תוכנית אימונים לרצים שקצת ראשונית ואסור שיהיה נמצאת בהישג ידכם. אני לא רוצה להתייאש ואז לוותר.
תישאר עם זה
העסק שלך יכול להשקיע זמן ניכר בקביעת יעדים ובקניית תוכנית אימונים, איזה מה שונה תתקיים אלו שיש להן זה, המאמצים של החברה הן לא כל הזמן שום דבר. לכל אחד אפשרויות משתנות לדעת את אותו המוטיבציה שמורכב מ. בזמן שתמצא ענין זה מניע אותך, היצמדות לתוכנית האימונים של העבודה תראה פשוטה בהרבה.
גובה התרחשות לבסס שגרה. לפני ששגרה זמינה, החברה שלך עלול להבחין הן לא מאורגן או אולי חסר מוטיבציה. תן לעצמך מספר ירחים לבסס שגרה מעולה ערב שתתחיל להתייאש. לפרקים קרובות, השגרה תהפוך אותכם למוטיבציה יותר.